最有营养十种蔬菜排名,最有营养十种蔬菜排名榜

kodinid 2024-04-01 23 0

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于最有营养十种蔬菜排名的问题，于是小编就整理了2个相关介绍最有营养十种蔬菜排名的解答，让我们一起看看吧。

你们都喜欢吃什么菜？
你认为什么蔬菜最好吃？最好吃的水果是什么？

你们都喜欢吃什么菜？

每个人都一样哦，这几乎是所有人的痛.痛.痛！吃的时间长了就腻了，如果要吃的营养科学，那就品类多样化吃，粗细搭配，还有一种就是，菜不变，换着方式做呗，如凉拌，炖，炒，各种搭配🙇👈

谢谢您的邀请。我喜欢吃的菜比较多，这里就简单的和大家分享几道我最常吃的家常菜。

（图片来源网络，侵删）

一、蒜苗回锅肉

这道菜是我们家平时“点击率”最高的一道菜，不仅仅是因为好吃，而且营养丰富、做法简单，还超级下饭的。

做法：1、蒜苗洗净斜切段；青红椒切片；五花肉洗净切薄片；生姜去皮切末。

（图片来源网络，侵删）

2、热锅倒油，油热后下五花肉煸炒至颜色微黄时，加一勺豆瓣酱、白糖、红烧酱油、生姜爆香上色。

3、下入青红椒和蒜苗翻炒片刻，调入适量盐、味精，翻炒入味即可。

（图片来源网络，侵删）

二、糖醋土豆丝

这道菜也是我很喜欢吃的家常菜，吃起来酸甜可口，口感也是十分脆.即可以当下饭菜，也可以当主食吃。

瑛子喜欢吃云南西双版纳的菜。因为土生土长的原因吧！从小习惯了西双版纳美食的味道。

西双版纳少数民族比较多，各种特色菜那是多不胜数，特别傣族菜更是受到了大家的喜爱。下面瑛子就为大家一一介绍几个，我比较喜欢的吧！

腌牛皮

傣族传统家常风味菜。其制法是将牛头、牛脚去毛、去蹄壳，砍成块煮烂，去骨，切成肉条，入盆加入淘米水浸泡3—4小时，取出改用冷水洗净，再将野花椒叶、红辣椒粉、生姜和蒜泥放入牛肉盆内，加盐、白酒拌匀入味，装入瓦罐压实，盖上盖密封，半月后即成。食时可蒸、可炒，是佐酒凉菜，脆嫩酸香、麻辣清凉。

包烧酸肉

傣族传统风味菜肴，用牛肉经过腌制，而后炒制而成。特点是酸香味浓，可帮助消化。制法是将新鲜的黄牛肉用淘米水洗净，切成大片放入盆中，加入鲜花椒叶、盐、米饭拌匀，装入瓦罐，淋入白酒压实，上盖，用草木灰与泥巴合泥密封罐口，腌渍一个月即成。将腌好的黄牛肉切成丝，与青蒜苗炒熟。

火烧鱼

傣族传统家常风味菜，特点是软嫩鲜甜，原汁原味。制法是将鲜鱼去鳃和内脏，洗净，将葱花、姜末、蒜末、青椒末、青姜叶末、芫荽末、野花椒叶末、薄荷、茴香叶末、香茅草叶末、草果粉、味精、盐、料酒拌制成馅，装入鱼腹，头尾折拢，再用香茅草捆成十字，外面包以芭蕉叶，埋入木柴烧后的炭或热灰中烧熟，取出去掉芭蕉叶和香茅草，装盘即成。

勐海烤鸡

是一道硬菜，将鸡洗好放在火炭上烘烤至六成熟，再剔肉垂碎，和调味料搅拌均匀，用香茅草捆好，竹片夹起放在火炭上继续烤，草木清香的烤鸡。

我喜欢吃鱼，各种鱼，清蒸鱼，干锅鱼，红烧鱼，水煮鱼等等。

首先鱼做起来简单，吃起来美味，可以根据自己的口味来烹饪。比如清蒸鲈鱼，准备一天鲈鱼，清洗干净划上花刀，盘子底下铺上姜丝，起锅烧水，水开后把鲈鱼放上去蒸8分钟左右，蒸好后把盘子底下的水倒掉，撒上姜丝葱丝辣椒丝（不喜欢可以不放），最后浇上热油，一道美味营养的清蒸鲈鱼就做好了。整个过程只需要十几分钟，这道清蒸鲈鱼小孩子也可以吃，满足了一家人的口味。当然喜欢辣味的可以做红烧鱼，或者水煮鱼，同样很简单美味。

其次，鱼肉营养丰富，小时候常听爸爸妈妈说吃鱼好，吃鱼聪明。因为鱼肉含有DHA，可以促进脑部发育，起到很好的益智健脑的功效。鱼肉所含有的氨基酸适合人体需求，容易被消化吸收，脂肪含量低，适合控制体重的爱美人士。

最后，鱼的价格也比较实惠，比如一条鲈鱼价值20元左右，一条草鱼一般也是20左右，所以不论从营养价值，还是价格来考虑，吃鱼都是非常不错的选择哦。