大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于价格低减肥水果蔬菜的问题，于是小编就整理了5个相关介绍价格低减肥水果蔬菜的解答，让我们一起看看吧。
- 我妈妈听别人说每天只吃一些青菜鸡蛋牛肉就可以瘦下来，这样真的能瘦下来吗？
- 晚上只吃蔬菜水果可以减肥吗？
- 一个人一个月不吃饭，只吃蔬菜或者水果，能瘦多少斤？
- 晚上只吃水果蔬菜能不能减肥呢？
- 早上起来不吃饭，只吃一些生番茄和水果有益身体吗？
我妈妈听别人说每天只吃一些青菜鸡蛋牛肉就可以瘦下来，这样真的能瘦下来吗？
首先，你的这个问题是个伪命题，瘦不瘦的根本原因是你的摄入的热量是否小于你输出的热量，从而造成能量赤字，跟你吃什么是没有关系的。
说白了，你妈妈告诉你的方法是改变饮食结构，用低热食物替代高热的食物，但是你的食物太单一，长期吃会导致营养不均衡，蛋白质可以用鸡肉鱼肉偶尔替代一下牛肉，蔬菜水果要多样性。然后不能节食得太狠。这样就不会有什么问题的。
晚上只吃蔬菜水果可以减肥吗？
晚上只吃蔬菜水果是否可以减肥视情况而定。
1、男性体脂率20%以上、女性体脂率25%以上
在早餐和中餐都正常进食的情况下，坚持晚上只吃蔬菜水果，是可以达到一定的减肥效果的，因为蔬菜含有纤维类，能够增加饱腹感，水果能够促进代谢，补充微量元素，蔬菜水果热量较低，避免了睡觉时，多余热量的堆积而转化为脂肪。
2、男性体脂率20%以下、女性体脂率25%以下
这时候，单纯的靠晚上只吃蔬菜水果基本不会起到减肥的效果了。因为体脂不是太高，身体代谢、肌肉耗能基本稳定。如果想起到减肥的效果，就得增加一定的运动量了。
本人亲测。曾经是170斤，身高170的胖子，从控制饮食，尤其晚上只吃蔬菜水果，坚持半年，减下来20斤，然后体重就稳定了。在就开始增加运动量，每天的有氧运动和力量训练，坚持了一年，瘦到130斤，出现肌肉线条。
凡事贵在坚持。
减肥不仅仅是迈开腿管住嘴，好的身体需要健康的饮食，适量运动。减肥和个人体质有关，是虚胖、真胖，自己属于那种体质合理安排饮食运动，不要极端控制只吃什么东西，能减肥。保持积极向上心态。
不好说。水果有的含糖量也是非常高的，比如夏天我们拿了半个西瓜挖着吃，那基本和晚上来两大碗面条也没啥区别了。这就暴露了一个很重要的问题，我们通常都会对水果降低警惕性，觉得水果含水量多，营养丰富，多吃一点没有关系。但是事实上在不吃其他食物的时候，尤其是比较饥饿的状态下，水果是很容易吃多的，积攒下来的热量也是很可能超过了主食。一般来说，我建议吃水果都不要超过200g，尤其是带甜味好吃的水果，更是要警惕。
至于蔬菜，如果是做成沙拉这种新鲜的状态大可以比较放心的吃，但是同时也要注意沙拉酱汁的选择，一般的沙拉酱热量都比较高，如果能接受的话可以选择油醋汁或者干脆不加试试看。蔬菜带来的饱腹感会相应强一些，但是只有蔬菜水果还是属于营养不全面，建议题主把优质的蛋白也增加一些，哪怕鸡蛋或者鸡胸也是不错的，这样下来，营养就相对全面了，对减肥还是很有帮助的。
良好的习惯养成确实需要付出一定的代价，好吃的东西不用培养也会自己自然的多吃，但是代价嘛，就是变胖。
为了达到减肥的目的，很多人常常会尝试各种各样的减肥方式。有些人认为，要想减肥，应当在晚餐的时候只吃水果和蔬菜，这一做法究竟科学吗?
事实上，不同的水果含有不同的热量以及糖分，虽然很多人认为，水果并不会堆积脂肪，但是如果一次性吃太多的话，机体此时摄入的热量则会以脂肪的形式存在，反而不利于减肥的进行。此外，如果长期将水果当成晚饭，还容易引起机体内蛋白质和铁元素的缺乏，最终出现有头晕和免疫力低下的症状。
而蔬菜中虽然含有多种维生素，但是其所具有的热量是比较少的，如果大家在晚上不吃主食，只吃蔬菜的确是能够减少热量的摄入，但是在减少热量的同时，与此同时也将人体必需的其他营养“拒之门外”了，长期以往，虽然能够起到一定的减肥效果，但是却会让身体缺乏必要的营养。
如果仅仅选择吃蔬菜的话，大家可以尝试吃蔬菜沙拉，吃多种蔬菜，以保证营养的全面。当然，蔬菜应当要搭配坚果吃，尽可能减少脂肪的摄入，以避免其胃部出现难受的情况。当然，还可以将蔬菜搭配粗粮吃，由于粗粮热量低而营养多，因而蔬菜和粗粮在一起吃，也是一种可行的减肥方法。
指导专家：高凌宇，副主任医师，市吉利区人民医院内科。洛阳市首届百佳名医，洛阳市吉利区十佳医生，中华医学会洛阳市医学分会委员，洛阳市心血管内科专业委员会委员。
从事临床内科工作20余年，对内科常见病，多发病，有着丰富的经验。
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我最有资格发言了😁17年夏天有段时间晚上只吃蔬菜水果的经历～
为了看着单薄一点晚上不吃饭饿了就吃蔬菜水果。坚持了快俩月，刚开始还搭配运动，慢慢的感觉老是气不足，没力气；然后感觉睡不好觉，头发也开始掉；婆婆说我气色特别不好，我都不以为然直到姨妈量也少了，我开始意识到不正常，最恐怖的是正在给学生上课，突然心慌气短，眼前一片黑……躺了半天，喝了红糖水才缓过来。
至今心有余悸，去看了中医说气血两虚，贫血严重！！！！我都没敢说我不吃晚饭😂😂😂现在都是七分饱，少油少盐，什么美食都是适可而止，每天搭配运动感觉挺好的。
一个人一个月不吃饭，只吃蔬菜或者水果，能瘦多少斤？
这样不是减肥，只能说可以减重，说得严重也叫做自残。
长期的不吃饭对肠道和胃部都是大伤害，严重甚至会导致营养不良，身体没有其它食材的摄取，体内的消化系统就会对体内的糖份和蛋白质进行消耗，所以身体会在短期内迅速的减重，让人误以为减肥的效果，但是看起来会发现整个人是消瘦营养不良的样子，整天处于饥饿当中。对身体危害很大，不建议尝试。
再说了，抛开健不健康的问题，也***设这方法确实可以减肥瘦下来。但是一个月不吃饭，不能一年不吃饭，一辈子不吃饭，不吃肉吧，一旦回复了正常的饮食那还不是会胖起来，反弹率可想而知。
减肥也好，瘦身也好，身体健康才是基本前提，不吃饭这种违反正常饮食健康，可以说一切有违身体健康的方法都是歪理。
如果要是想减肥瘦身，这种方式是非常不可科学的，会导致营养不良，出现身体不适。
很多人胖，觉得是自己吃多了。其实是代谢不完体内的垃圾。原因是你具备了发胖的条件：
1. 体内湿气重
2. 脾胃虚
3. 身体摄入蛋白质不足，就不能代谢脂肪
4. 经络严重瘀堵，循环紊乱，代谢出问题！
身体的寒湿不除减肥难上难。
一定要科学瘦身，营养搭配均衡。
晚上只吃水果蔬菜能不能减肥呢？
首先呢减肥不是靠快的,减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我觉得少吃多运动,不要懒惰。而且极为损害健康的做法。只吃蔬菜水果，人体无法储存蛋白质，即使体重会减轻，你的身体同时会大量分解肌肉。而肌肉和新陈代谢大大相关，如果你通过这种方法减肥，可能在一个月内减少了10斤肌肉，仅仅只有1~2斤脂肪。所以还是按照膳食塔严格完成，迈开你的腿加油👊🏻
可以，但不建议这样做。我曾经有一段时间管不住嘴，我165的身高体重飙到了135斤，虽然不算超胖，但是女生都喜欢自己瘦瘦的，所以下到决心减肥。
因为工作原因，我没有太多的空余时间，根本不可能运动减肥，所以我只能通过节食这一种办法。
我早餐会正常吃，午餐少吃荤腥但一定会吃饱，晚餐不吃，饿了吃点水果或者吃水煮青菜，不放油。一个半月瘦了十五斤，虽然瘦了但是我发现自己脸色变得很差，而且很怕冷，我怕营养不良会对身体有影响，不敢再继续。
但肥还是要减啊，怎么办呢，我就每餐吃个七分饱，少吃油腻，虽然每一次都觉得不够饱想继续吃，但是必须强迫自己放下筷子，等一段时间以后你的胃会习惯了这种饭量，胃口会变得比以前小。我现在一直保持在110斤的体重，气色也比以前好了很多。
减肥真的不能过度节食，也不能只吃蔬菜水果，要合理搭配，这样才能营养均衡，只要少吃点，有时间有条件的话一定要多运动。
最后建议在瘦身的同时多注意脸部的锻炼，睡前做做瘦脸操有助于精致肌肤，还能有效瘦脸。脸小了，减肥效果更能看得见！
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晚上只吃水果蔬菜，舍友就是一直用这种方法减肥的，但是效果并不好，为了减肥晚餐只吃水果这种减肥方法是不科学的。不同的水果含有不同的热量和糖分，水果虽然热量不高不会堆积脂肪，但一次性吃太多摄入的热量过多也会以脂肪的形式存在，不利于减肥。1.如果长期将水果当成晚饭容易引起铁元素和蛋白质的缺乏。会出现头晕，贫血免疫力低下的症状。有些水果适合空腹吃，有些水果不能空腹吃。但是柿子不能空腹吃会引起结石。所以只吃蔬菜和水果是损害健康的做法。 可能你减少的是水分或肌肉。而不是脂肪。只吃蔬菜水果你可能会越来越胖，对胃也不太好，如果恢复饮食后可能会比之前更胖。长期晚餐只吃水果蔬菜会造成营养不良，所以想要健康靠谱的减肥就在食物上营养均衡再加上运动，你会越来越美越来越健康的。
听我用***告诉你正确健康的减肥食谱吧，减肥这件事只是通过节食会造成水分和肌肉的流失，是非常不好的事情，让我们一起来看看正确的减肥饮食方法吧
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我因为前段时间得过一场大病，吃激素的原因，现在很胖很难看。现在病情基本的控制住了，想要通过食疗来减肥，吃了一段时间的苹果感觉也没有瘦下来，还吃过一段时间的葡萄也没有什么效果。
早上起来不吃饭，只吃一些生番茄和水果有益身体吗？
长期这样吃不好。有句谚语说的好，早餐吃的和皇帝样，午餐吃的和平民样，晚餐吃的和乞丐一样。营养质量好的早餐，应包括谷物、动物性食品、奶类及蔬菜水果四大部分。专家研究又发现，食用能量充足、配比均衡早餐的学生，在数字运用、创造想象力及身体耐力等方面，都强于食用早餐营养搭配不合理的学生。所以，每天早起，给自己做个营养丰富的早餐吧
谢邀。我有靠谱的答案。早餐要有营养。仅凭一些水果是达不到身体对能量和营养的需求的。常言道：“早餐吃得像皇帝，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐”。就是要求我们早晨起来尽管没有胃口，也要尽量多吃一点，吃好一点，不然一个上午精力不充沛，不到中午就会有饥饿感。比如早餐可以考虑搭配营养膳食：牛奶一杯，鸡蛋一个，全麦[_a***_]两片，适当增加一些补充脑力的食物，如皮蛋瘦肉粥或核桃红枣酪等。再适量搭配一些新鲜水果。不管怎样一定吃饱，吃得有一定营养才对。
饮食清淡、饮食清洁、饮食有节、饭吃七分饱。
吃饭有饭点儿，早饭在早上7点至9点吃，午饭在上午11点至中午13点吃，晚饭在晚上5点至7点吃。
五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。你早饭吃这个，就与上面正常饮食相违背。
早晨5点起床，刚好是在手阳明大肠经当令的时间段儿，不但可以方便我们解大便，还能顺势生发阳气。阳气者若天与日，失其所则折寿而不彰。这句话强调了阳气对于我们人体的重要性，但我们还是要做到阴阳和平。所以不建议早起洗头，就是因为这个。
我们正常吃饭，也不建议吃凉饭，以免伤害脾阳；再者来说，就像有些外国人喝凉水还要加冰，吃饭之前吃凉食，结果把胃给麻木了，吃进去很多食物，后来吃成了大胖子。
因势利导，顺势而为，无为而为。如果从减肥的角度，可以在白天，把早饭和午饭吃好，晚饭可以少吃，管住嘴、迈开腿。强调是在饭点吃，记住是五谷为养，记住是五谷为养，记住是五谷为养，重要的事情说三遍。
从减肥的角度来看，还要脾胃功能正常，体内有湿要祛湿；正所谓健脾祛湿。养成良好的生活方式，包括早睡早起、不吃冷饮、饮食清淡、戒烟限酒等。
我知道的有以上这些，不当之处敬请赐教和指教。希望能够对你有所启发，能够帮助到你，我很高兴。祝你身心健康，家庭幸福，生活如意，工作顺心。
早餐在一天的营养占比中，是非常重要的，一顿高质量的早餐，要同时含有为一天提供能量的碳水、蛋白质和维生素和帮助肠胃蠕动的粗纤维。如果只吃一些生番茄和水果，虽然维生素是有了，但碳水和蛋白质是严重缺乏，偶尔一两天没问题，如果长期下去，身体会因蛋白质和能量的不足，造成体质降低，身体容易疲倦，抵抗力下降。尤其是对处于生长发育的小朋友影响较大，所以，吃一顿高质量的早餐对身体是非常重要的。
建议：一个鸡蛋，两片面包的主食，一个苹果、半根玉米或者一碟小菜。
到此，以上就是小编对于价格低减肥水果蔬菜的问题就介绍到这了，希望介绍关于价格低减肥水果蔬菜的5点解答对大家有用。
