大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于蔬菜的营养含糖量对比图的问题，于是小编就整理了5个相关介绍蔬菜的营养含糖量对比图的解答，让我们一起看看吧。
哪些蔬菜含糖量高？
100克百合含糖量是37，热量是166大卡、碳水化合物有38克左右、另外脂肪有0.1克、蛋白质和纤维素分别是3.2克和1.5克左右。百合的淀粉含量虽然很高，但它属于热量较高的蔬菜，所以营养也是十分的丰富
大白菜含糖量比青萝卜含糖高吗？
含糖量5—7%的蔬菜:青萝卜、长辣椒、毛笋、香菜、洋葱、黄豆芽、香椿、刀豆、胡萝卜。
大***含糖量3% ，青萝卜含糖量6%
豆类含糖量排名？
五谷类：藜麦、全麦（全谷）面、荞麦面、粉丝、黑米、黑米粥、粟米、通心粉、藕粉
蔬菜： 魔芋、大***、黄瓜、苦瓜、芹菜、茄子、青椒、海带、鸡蛋、金针菇、香菇、菠菜、蕃茄、豆芽、芦笋、花椰菜、洋葱、生菜。
豆及豆制品类： 黄豆、眉豆、鸡心豆、豆腐、豆角、绿豆、扁豆、四季豆。豆制品：GI=40，炸豆腐、碗豆、油豆、
豆类名100克含糖量（克）
绿豆 58.5
赤豆 55.7
豌豆 54.3
黄豆 20.8
青豆 13.9
蚕豆 13.8
荷兰豆 7.0
毛豆 6.5
糖类物质是多羟基(2个或以上)的醛类(Aldehyde)或酮类(Ketone)化合物，在水解后能变成以上两者之一的有机化合物。在化学上，由于其由碳、氢、氧元素构成，在化学式的表现上类似于"碳"与"水"聚合，故又称之为碳水化合物。
豆类对人体是非常有益的，我们应该经常吃，一般常见的就是绿豆黄豆黑豆红豆，近几年又流行鹰嘴豆，作为主食谷物，含糖量不高，但是要注意做法，比如做成红豆沙可能就要放大量的糖，如果单纯看含糖量，最低的是黑豆，然后是红豆和绿豆，最后黄豆
鸡窝菜的含糖量？
鸡窝菜，又名生菜，属菊科莴苣属。鸡窝菜含糖量只有1%，适合糖尿病人食用。另外，其纤维和维生素C比***多，有消除多余脂肪的作用。鸡窝菜除生吃、清炒外，还能与蒜蓉、蚝油、豆腐、菌菇同炒，不同的搭配，鸡窝菜所发挥的功效是不一样的。鸡窝菜含有丰富的维生素，具有防止牙龈出血以及维生素C缺乏等功效。
除了番茄，还有什么含糖量低且饱腹感强，适合打汁的百搭蔬菜呢？
是的，番茄的确是个首选的打浆蔬菜原料。不过，除了它还有很多可以用的原料。
——比如说，黄瓜很适合和绿叶菜、[_a***_]等一起打浆，出来的效果是淡绿色、清香味，能压制绿叶蔬菜的青草味。一起打出来的蔬果浆，含糖量低，但很好喝。绿叶菜可以选择小***、奶***、鸡毛菜、上海青、菜心等没有突出味道的品种。如果家里有不爱吃青菜的小朋友，可以考虑给他/她打黄瓜+甜瓜+小***之类的蔬菜浆喝下去。
——比如说，味道清淡的大***很适合与香甜味道的南方水果一起打浆。大***不苦不涩，本身有淡淡的甜味，不抢其他食材的风味。大***+菠萝+百香果，味道别致又香甜。大***+荔枝/桂圆/红毛丹+柠檬汁，味道也不错。
——比如说，荸荠很适合与多种清爽水果一起打浆。荸荠+梨+柚子，或者荸荠+鲜枣+酸橘，味道清爽，口感清凉，润嗓子的感觉很舒服。
——比如说，胡萝卜先蒸煮熟，再和***水果一起打浆，效果很不错。蒸熟的胡萝卜质地稠厚，胡萝卜+芒果/木瓜/柑橘等一起打浆的时候，颜色非常协调，还能通过配合水果来压制胡萝卜的特殊味道。
这些蔬菜价格都不贵，和水果配合之后，还能降低混合汁的含糖量和热量，不如赶紧试试吧。
到此，以上就是小编对于蔬菜的营养含糖量对比图的问题就介绍到这了，希望介绍关于蔬菜的营养含糖量对比图的5点解答对大家有用。
