本篇文章给大家谈谈蔬菜水果营养含糖量一览表，以及蔬菜水果的含糖量表对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：
水果蔬菜糖分含量大盘点
1、常见蔬菜水果的糖分含量如下： 含糖量在4%—7%之间的水果：西瓜、草莓、樱桃、梨、柠檬、菠萝、苹果、葡萄。 含糖量在8%—10%之间的水果：香蕉、橙子、苹果、梨、柠檬、葡萄、美国李子、柿子、石榴。
2、水果哪些含糖量高水果、蔬菜含糖量列表如下： 1%：南瓜 紫菜 生菜 2%：小白菜、小油菜、波菜、芹菜、青韭、蒜黄、窝笋、黄瓜西红柿、西葫芦、冬瓜、菜瓜、茴香、卷白菜。
3、含糖量在8%—10%之间的水果：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。含糖量在9%—13%之间的水果：苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。
4、含糖量4％—7％的水果：西瓜、草莓、枇杷。含糖量8％—9％的水果：鸭梨、柠檬、鲜椰子肉、李子、樱桃、哈蜜瓜、葡萄、桃子、菠萝。含糖量9％—13％的水果：香果、苹果、杏子、无花果、橙、柚子、鲜荔枝。
水果、蔬菜中哪些含糖高?
含糖量高8%-13%的水果有：柠檬5%、鲜葡萄2%、李子8%、梨0%、菠萝3%、桃子。糖分最低黄瓜l.5%、石榴68%、西红柿1%等。糖分中等西瓜2%、草莓9%、甜瓜（香瓜）2%、樱桃9%等。
含糖量4％—7％的水果：西瓜、草莓、枇杷。含糖量8％—9％的水果：鸭梨、柠檬、鲜椰子肉、李子、樱桃、哈蜜瓜、葡萄、桃子、菠萝。含糖量9％—13％的水果：香果、苹果、杏子、无花果、橙、柚子、鲜荔枝。
蔬菜中含糖量较高的有胡萝卜、元葱、南瓜、蒜苗等；水果中含糖量较高的有鲜枣、山楂、香蕉、桂圆、荔枝、石榴、苹果、广柑、柿子、葡萄等。水果中的含糖量一般都高于蔬菜类，但品种不同，其含糖的种类也不相同。
含糖量在4%—7%之间的水果：西瓜、草莓、白兰瓜等。含糖量在8%—10%之间的水果：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。含糖量在9%—13%之间的水果：苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。
食物含糖量和升糖指数一览表,你不得不知!
1、升糖指数高的食物一览表如下：制品类：苦荞面、苦荞饼干、苦荞馒头、苦荞包子。五谷类：藜麦、黑米、粟米、藕粉。
2、错误。只有部分水果，如西瓜、香蕉、菠萝等升糖指数（GI）较高，升血糖较快，而其余大部分水果，如苹果、梨、葡萄、桃、橘子等，升血糖不快。 说法7：水果都是低能量食物 错误。
3、含糖量在4%—7%之间的水果：西瓜、草莓、樱桃、梨、柠檬、菠萝、苹果、葡萄。 含糖量在8%—10%之间的水果：香蕉、橙子、苹果、梨、柠檬、葡萄、美国李子、柿子、石榴。
4、含糖量8％—9％的水果：鸭梨、柠檬、鲜椰子肉、李子、樱桃、哈蜜瓜、葡萄、桃子、菠萝。含糖量9％—13％的水果：香果、苹果、杏子、无花果、橙、柚子、鲜荔枝。
食物含糖量一览表
1、常见饮料食物含糖量：可乐的含糖量为2%，雪碧4%，冰红茶2%，冰糖雪梨11%，椰汁1%，果粒橙8%，水***饮料3%，乳酸菌饮料17%。由于水果中的主要成分并非是糖，而是水。
2、含糖量在8%—10%之间的水果：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。含糖量在9%—13%之间的水果：苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。
3、含哪些糖为含糖食物 主食类：主食类往往含糖较高，其中含糖分相对较低的是面条，每100克中含糖23克。玉米、油饼、烙饼、馒头、米粉等主食的每百克含糖量均超过40克。
4、饮料类 ： 牛奶1 ，豆浆1 ，麦乳精37 含糖量等值水果折合主食25—30克以下的品种供参考：鸭梨250克、桃250克、橘子200克、苹果200克、葡萄200克、柿子200克、鲜荔枝200克、西瓜750克、鲜枣100克。
蔬菜水果营养含糖量一览表的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于蔬菜水果的含糖量表、蔬菜水果营养含糖量一览表的信息别忘了在本站进行查找喔。
