本篇文章给大家谈谈哪些适合产奶的蔬菜品种，以及哪些适合产奶的蔬菜品种呢对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：
- 1、产后下奶蔬菜推荐
- 2、坐月子下奶的蔬菜有哪些
- 3、有哪些蔬菜是发奶的
- 4、容易下奶的八种蔬菜有哪些?
产后下奶蔬菜推荐
1、金针菜金针菜不仅有优质的蛋白质，还含有大量的维生素（BB2），具有十分不错的利尿、止血、下奶的功效，尤其是用金针菜蒸瘦猪肉食用效果更佳。
2、莲藕含有大量的淀粉，能有效促进产妇乳腺的发育，促使乳汁渗出。对于哺乳困难的妈妈们，更是推荐多吃一些莲藕。适宜产后1-2周食用藕性偏凉，所以产后1-2周再食用更为适宜。
3、西兰花：西兰花富含蛋白质、膳食纤维、维生素C、维生素K等多种营养素，不仅能够下奶，还有助于预防慢性疾病。宝妈们可以用西兰花烹调美食，如西兰花汤、西兰花炒肉等，都是既美味又有益于健康的营养菜肴。
坐月子下奶的蔬菜有哪些
1、莴笋分叶用和茎用两种，都具有各种丰富的营养素。莴笋性味苦寒，有通乳功效，产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。这种食法不仅减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。
2、月子吃蔬菜一般不需要特别严格禁忌，绿叶蔬菜中含有大量的维生素和粗纤维、质地柔软、可以清炒、也可以做汤吃，适合月子里吃，对产妇的身体健康和宝宝哺乳没有影响。
3、产妇可使用的蔬菜有：芥蓝菜、胡萝卜、菠菜、红苋菜、青椒、番茄、发菜、红凤菜、川高丽菜等。姚瑞兰营养师 一般是建议产后半个月开始食用的。
有哪些蔬菜是发奶的
1、发奶的蔬菜有茭白、丝瓜、黄豆芽、金针菜、木瓜、海带、豌豆、莴笋，这些蔬菜均有很好的下奶作用。另外还需要多喝鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤、小米粥等。
2、第6种、黄花菜 黄花菜性味甘凉，营养价值极高，可作为病后或产后的调补品。
3、补气补血发奶 产后当天 原味蔬菜汤 黄豆芽、西兰花、菜椒（青椒、黄椒、红椒均可）、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦、西芹 ，每次选择4种以上即可。主要是 根茎花果 。以后保证每天不少于喝两次。
4、容易下奶的蔬菜有海带和莲藕以及萝卜和黄花菜，这些蔬菜有助于帮助奶水的生成。
容易下奶的八种蔬菜有哪些?
第6种、黄花菜 黄花菜性味甘凉，营养价值极高，可作为病后或产后的调补品。
为了宝宝有充足的奶水，月子里要多喝营养丰富的汤类食物，比如鸡肉汤、鲫鱼汤等，便于产妇下奶。建议在产后42~56天到医院做产后检查，包括B超和妇科检查等。
下奶八种蔬菜 海带 海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，产妇多吃这种蔬菜，能增加乳汁中的含量。金针菜 金针菜营养丰富，每一百克干品含有蛋白质11克，和肉类的食物相近。
下奶八种蔬菜有：木瓜，花生，豌豆，豆腐，丝瓜，金针菜，莲藕，茭白。下奶，即产妇产出婴儿后乳汁分泌的过程称为下奶，也有称因奶水不足而***用物理***、补充营养、药物治疗等方法促使乳汁分泌为下奶。
莴笋。很多人认为莴笋是凉性的蔬菜，所以大家觉得产妇最好不要吃，但实际上这种说法并不对，莴笋对于产妇是有很多帮助的，一方面能够补充产妇所需要的营养物质，另外一方面就是能够促进奶水的产生。
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