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本文目录一览：
- 1、减肥时候每天最少摄入多少热量?求大神帮助
- 2、减肥期的卡路里摄入量应控制在多少以内?
- 3、正常饮食,一天会摄取多少卡路里?
- 4、本人大学生,午餐只吃五口饭,吃一个蔬菜,热量是多少?一口饭的热量又是...
减肥时候每天最少摄入多少热量?求大神帮助
我们首先要说的是，减肥的时候每天吃进多少热量的食物才是合理的，健康减肥每天要在标准基础上，少摄入250~500大卡的热量。
但是，人的活动会消耗能量，因此在实施减重***女性每天最好不要摄取低于1600～1800卡的热量。如果摄取热量不足，容易导致体内蛋白质快速流失，造成营养不良的后果，影响到器官功能。
正常每天的减肥热量摄入应该是1100-1300大卡。减肥有两个重点，一是均衡饮食，二是适当的运动。只有在热量摄入值满足基代的前提下讨论运动的减肥效果才有意义。基代是可以降低的。
减肥期的卡路里摄入量应控制在多少以内?
根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书，一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量，男性则需要1980～2340卡路里的热量。
通常来说，女性每天建议摄入1200-1500卡路里，男性每天建议摄入1500-1800卡路里。但是，减肥期间这个数字可以适当减少。建议在进行减肥前先咨询专业医生或健康专家，制定适合自己的健康减肥***。
医生表示减肥每天摄入的热量与个人的身高、体重、以及活动情况有关，但是绝大多数的女性，每天摄入热量控制在1500大卡以内，就可以减肥了（男性可以适当增加300大卡）。同时最低热量摄入不要低于1200大卡。
减肥热量控制在1200-1500卡，每天坚持运动40分钟以上，健康减肥最好循序渐进。一个健康的成年女性每天需要摄取1800-1900卡路里的热量，男性则需要1980-2340卡路里的热量，减肥需要相应降低卡路里摄取，才能起到减脂的目的。
减肥期间每餐应该吃多少取决于个体的身高、体重、性别、年龄和活动水平等因素。一般来说，建议每餐的热量摄入量不超过总日摄入热量的1/3左右，这样可以帮助控制总热量摄入并保持健康的代谢水平。
答案：摄入卡路里的多少没有统一的标准，要根据每个人的体重和活动量来计算。人体所需的热量因人而异，影响其的因素主要是劳动强度、年龄大小、气候变化、体形、体重和健康状况。
正常饮食,一天会摄取多少卡路里?
1、一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量，男性则需要1980～2340卡路里的热量。
2、轻体力女性一般每天需要1500-2000千卡，轻体力男性是2000-2400千卡。在日常所购食物的营养标签中，“每日所需标准百分比”是以2000卡路里的饮食为计算标准，2000卡路里就是人们每日饮食摄取的大概平均值。
3、到1500卡路里大概等于：300卡以内的早餐，一杯250毫升牛奶150卡路里，一个鸡蛋70卡路里，一片吐司60卡路里。
4、根据《中国居民膳食指南》的推荐，一般正常人每日食物热量的摄入总量控制在1800—2500卡路里，但是具体每个人该摄入多少能量，并没有确切的说法，糖尿病人的膳食计算就更复杂了。
5、一个人每天摄入多少卡路里的食物取决于他们的性别、年龄、身高、体重和活动水平等因素。一般来说，成年男性的每日摄入量应在2000-3000卡路里之间，而成年女性的每日摄入量应在1500-2500卡路里之间。然而，这只是一个大概的指导。
6、一般的话是摄入1600千卡，不过也要看你自己的运动量。\x0d\x0a一杯牛奶大概150千卡，水煮蛋62千卡。早餐是212千卡\x0d\x0a一碗米饭大概100千卡，肉类大概是100~120千卡，蔬菜大概是60千卡以内。午餐是400千卡。
本人大学生,午餐只吃五口饭,吃一个蔬菜,热量是多少?一口饭的热量又是...
米饭100克：116卡 一份蔬菜：热量无法计算。
三餐总热量大约是大约1500大卡（千卡）。焦耳--卡路里：1千卡（KCAL）=184千焦耳（KJ）。1千焦耳（KJ）=0.239千卡（KCAL）。1卡=184焦耳。1焦耳=0.239卡。焦耳--瓦特：1焦耳（J）=1瓦特×秒（W·s）。
米饭115 大卡（100克），一天大概吃500克为575大卡2：蔬菜 番茄 19 大卡（每100克），黄瓜15 大卡（每100克），青菜 15 大卡（每100克），南瓜22 大卡（每100克），胡萝卜 37 大卡（每100克）。
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